朝食、ちゃんと食べていますか？
朝食べずにお昼まで空腹に耐えながら仕事や授業の時間を過ごしていたりしませんか？
食べたいけど朝食なんて作ってる時間がない！そもそも作るの面倒くさい！
そんなあなたに1分もかからず、簡単すぎて腹持ちのいい料理をご紹介します。
使うのはこの食材
・オートミール
・ナッツ入りドライフルーツ
・無調整豆乳
使うのは上の３つの食材です。
作り方
まずはボウルなどの入れ物にオートミールを好きな量を入れます。
そこに無調整豆乳を入れます。
オートミールと豆乳だけだと味気ないのでナッツやドライフルーツをのせてトッピングして完成です。
ここまで1分もかかりません笑
器も紙皿を使えば食べた後そのままポイッですね！
正直に言いますと美味しさはコーンフレークやグラノーラの方に軍配があがります。
フレークやグラノーラには砂糖やチョコレートなどがコーティングされているので甘くて美味しいのです。
なので、多めに食べたりすると糖分を摂り過ぎてしまうのです。
対してオートミールはナッツやドライフルーツなどのトッピング量で糖分を調整できます。
なによりコーンフレークやグラノーラを食べるより、満腹感が得やすく腹持ちが抜群にいいのです！
1人暮らしで朝食に手間をかけたくない、おやつは食べるけど糖分を抑えたいと考えている方におすすめします。